Fly HeArt®, Fly Yoga, AntiGravity – Comment Choisir la bonne Méthode de Yoga Aérien ?
Le yoga aérien est une discipline utilisant des hamacs suspendus, qui permet de renforcer son corps tout en libérant son esprit. Toutefois, en constante évolution, il existe différentes méthodes de yoga aérien – Fly HeArt®, Fly Yoga, AntiGravity Yoga, AeroYoga ou Restorative Aerial Yoga – chacune proposant une approche et une expérience unique.
Au vu du nombre de méthodes qui se multiplient, il peut être difficile de vous y retrouver parmi les diverses approches de yoga aérien et de trouver celle qui est la plus adaptée à votre profil. Fly HeArt® vous explique tout :
Quelles sont les méthodes principales de yoga aérien ?
Il existe différentes méthodes de yoga aérien, chacune possédant ses spécificités. On retrouve 5 méthodes principales de yoga aérien :
- Fly HeArt®,
- Fly Yoga,
- AntiGravity Yoga,
- AeroYoga,
- Restorative Aerial Yoga.
Fly HeArt®, une approche complète et accessible
La méthode de yoga aérien Fly HeArt® offre une expérience émotionnelle et holistique à part entière, invitant les participants à renforcer leur corps et leur esprit. Cette approche dynamique et énergisante du yoga aérien a été développée par Marie Pellefigue, experte en fitness cirque et bien-être, et consiste à fusionner les principes du yoga traditionnel et ceux du yoga aérien.
L’utilisation créative du hamac aérien, permet d’offrir une séance complète de renforcement, de flexibilité et de relaxation. De plus, avec des variations adaptées à tous les niveaux de pratique, Fly HeArt® offre une expérience accessible et adaptable à tous, aussi gratifiante pour les débutants comme pour les yogis expérimentés.
Durant une séance de yoga aérien avec Fly HeArt®, vous combinerez danse, méditation et thérapie expressive pour vivre une expérience profondément transformante. Cette méthode vous invite à vous concentrer sur l’intention derrière chaque mouvement pour libérer vos émotions, cultiver votre conscience et nourrir votre cœur.
Marie, la créatrice de Fly HeArt®, propose également des formations de yoga aérien, pour permettre aux professeurs en studios, en salle de sport, ou en indépendant d’apprendre et d’enseigner une nouvelle discipline. De plus, la méthode s’adapte aux différents professeurs qui l’enseigne : professeur de Pilates, professeur de yoga et professeur de fitness.
Fly Yoga, une méthode spectaculaire
Fly Yoga vous propose une méthode de yoga aérien validée par des kinésithérapeutes et axée sur la fluidité des mouvements et l’expression artistique. Durant leur séance, les participants peuvent donc explorer une variété de postures et de séquences qui défient la gravité et encouragent à la créativité, similaire à un cours de yoga acrobatique dans les airs.
La méthode Fly Yoga est enseignée par Florie Ravinet et son équipe depuis plus de 15 ans, combinant des références de divers professionnels de santé comme des ostéopathes, des psychologues et des psychomotriciens.
AntiGravity Yoga, pour défier la gravité
’AntiGravity Yoga, créé par le danseur et acrobate américain Christopher Harrison, est une méthode de yoga aérien qui combine des techniques de yoga, de Pilates, de danse et de cirque. Les participants sont invités à explorer une série de postures et d’exercices qui favorisent l’étirement, le renforcement et la relaxation à l’aide d’un hamac suspendu spécialement conçu à cet effet.
AntiGravity Yoga propose ainsi une expérience unique de légèreté et d’élévation, pour que vous puissiez défier la gravité et explorer de nouvelles possibilités de mouvement.
AeroYoga, une approche holistique
L’AeroYoga est une autre méthode de yoga aérien qui vous permet de vous reconnecter avec votre nature intérieure, tout en renforçant votre corps et en améliorant votre bien-être général. Développée par le professeur de yoga Rafael Martínez, cette approche holistique d’air yoga intègre des éléments de yoga traditionnel, de thérapie physique et de méditation.
Cette méthode de yoga suspendu a été supervisée par des médecins spécialisés en médecine sportive et vise à vous aider à augmenter votre conscience posturale, votre force vitale, votre conscience respiratoire, votre force mentale et corporelle, votre élasticité et votre définition musculaire.
Restorative Aerial Yoga, pour se détendre
Le Restorative Aerial Yoga, également connu sous le nom d’Aerial Yin Yoga, est une pratique axée sur la relaxation, la restauration et la guérison. Cette méthode vous invite à vous détendre à l’aide de postures passives soutenues par un hamac.
Grâce à la respiration sans résistance, le système nerveux se calme et le corps peut se régénérer. Vous pouvez ainsi relâcher les tensions et calmer votre esprit avec cette méthode de yoga aérien.
Quel est le point commun des différentes méthodes de yoga aérien ?
Le yoga aérien, quelle que soit la méthode, possède une base commune : la pratique en apesanteur. Suspendu dans le vide, dans un hamac aérien, la pression accumulée dans le corps se libère plus facilement pour un moment de détente et de renforcement musculaire.
De plus, les méthodes de yoga aérien tirent souvent d’inspirations communes : yoga traditionnel, relaxation, méditation, danse, cirque ou Pilates. Ce mélange d’approches du yoga aérien permet de reconnecter votre corps et votre esprit et de libérer vos pensées tout en développant et renforçant votre musculature et en améliorant votre posture.
Quelles sont les différences entre les méthodes de yoga aérien ?
Si les méthodes variées de yoga aérien reposent sur des bases communes, elles restent tout de même différentes, et ceux, à plusieurs égards :
- Le type de tissu: la composition du tissu du hamac varie selon la discipline de yoga suspendu sélectionnée. La longueur, l’élasticité et les poignées du hamac peuvent changer selon les besoins liés à votre type de pratique.
- Les approches : le professeur ou créateur de la méthode peut donner une direction selon ses aspirations. La créatrice de Fly HeArt®, Marie Pellefigue, utilise ses compétences professionnelles dans le domaine du cirque, du fitness et du bien-être pour combiner renforcement et relaxation. Le Fly Yoga, lui, est une discipline plus spectaculaire, avec une direction plus artistique qui se rapproche du yoga acrobatique.
- Le public visé change : il existe différentes pratiques du yoga suspendu, comme le yoga aérien pour enfants ou le yoga aérien prénatal ou postnatal. Chaque méthode vise un public différent, aux attentes diverses. Il est donc important de connaître les multiples approches pour choisir celle qui vous conviendra le mieux.
Vous connaissez maintenant les méthodes principales de yoga aérien. La méthode Fly HeArt® vous intéresse ? Venez participer à une séance dans l’un de nos cours licenciés.
