Le Yoga aérien pour les enfants : un cours de yoga fun et ludique
Si le yoga aérien, ou flying yoga, permet un retour à l’enfance, redécouvrant des sensations oubliées, il n’est pas réservé qu’aux adultes ! En effet, les enfants peuvent, eux aussi, s’initier au yoga aérien, découvrir un cours fun et relaxant, et profiter de tous ses bienfaits physiques et émotionnels.
Vous avez entendu parler du yoga aérien pour enfant et souhaitez en savoir plus ? Fly HeArt® vous explique tout sur cette activité ludique et renversante.
Qu’est-ce que le yoga aérien pour les enfants ?
Le yoga aérien pour les enfants est une approche adaptée aux plus jeunes du flying yoga, une discipline se pratiquant dans les airs, suspendu dans un tissu appelé le hamac aérien. Ce yoga acrobatique, inspiré en partie des arts du cirque, permet de réaliser des postures aériennes et la tête en bas, et, ce faisant, de tonifier son corps tout en se relaxant.
Accessible aux enfants à partir de 7 ans, il existe deux types de cours de yoga aérien adaptés : des cours où les enfants sont seuls, et des cours en famille, accessibles dès le plus jeune âge, où les enfants et les parents passent du temps ensemble à réaliser les figures et les positions de yoga. Plus simple et ludique que le cours pour adulte, le yoga aérien pour enfant se focalise beaucoup sur la souplesse et la détente, et les acrobaties dans les airs.
Le hamac aérien des enfants est très similaire à celui des adultes, grâce aux sangles multiples que l’on utilise dans nos kits de hamac aérien, le hamac s’ajuste pour s’adapter à la taille de chaque enfant.
Quels sont les bienfaits du yoga aérien pour enfants ?
Tout comme sa version pour les grands, le yoga aérien pour les enfants offre de nombreux bienfaits physiques et émotionnels. Ce yoga pour enfant est tout d’abord une activité fun et ludique, avec des figures de gymnastique et des positions suspendues très amusantes. Les mouvements parfois acrobatiques sont notamment très fun, permettant aux enfants de se mouvoir librement dans les airs et de se prendre pour des trapézistes en herbe.
Au niveau physique, le yoga aérien pour enfant leur permet de développer leurs sensations corporelles, en découvrant leur corps et comment celui-ci bouge. Effectuant les mouvements au sol et dans le hamac, les enfants peuvent se grandir, travailler leur équilibre et améliorer leur souplesse. Enfin, ce yoga permet aux enfants de prendre conscience de leur respiration et d’apprendre à la contrôler. Sollicitant tous les muscles, les enfants bénéficient aussi d’un renforcement musculaire et d’une plus grande flexibilité. Les enfants développent également leur schéma corporel afin de développer leur coordination et de mieux se repérer dans l’espace.
Au niveau émotionnel, le flying yoga pour enfants est très bénéfique. S’installant dans le hamac et bougeant dans les airs, les enfants apprennent à se concentrer, à être attentif à leur corps, à canaliser leurs émotions, et ainsi, à gagner en confiance, plus à l’aise dans leur corps. Le développement de la confiance en soi est également un point essentiel de la pratique du yoga aérien pour les enfants.
De plus, les postures aériennes et au sol offrent des moments de relaxation importants. En effet, le yoga aérien pour enfant offre une introduction idéale à la méditation, enseignant les enfants à décompresser, à lâcher prise et à se recentrer sur eux-mêmes.
Réalisé avec leurs parents, le yoga aérien pour enfant offre également un moment familial privilégié, permettant une connexion profonde entre les parents et les enfants, une plus grande confiance l’un dans l’autre, et un moment de complicité général.
Comment se déroule une séance de yoga aérien pour enfant ?
Le déroulement d’une séance de yoga aérien pour les enfants va varier selon s’il s’agit d’un cours en solo, en général dès 7 ans, ou avec les parents, dès le plus jeune âge.
Cours de yoga aérien pour les enfants uniquement
On commence par régler les hamacs à la hauteur des enfants. Les enfants débutent ensuite leur séance par une période d’échauffement au centre de la salle pour s’étirer et se mettre en condition. Ils s’installent ensuite deux par deux dans les hamacs et se familiarisent avec les nouvelles sensations. Dans le hamac, les enfants enchaînent ensuite avec le check du Fly, leur permettant de se « checker » (en formant des cœurs par exemple) dans le hamac.
Le cours se poursuit avec un léger renforcement musculaire, toujours à deux dans le hamac. Les enfants réalisent ensuite des exercices et des figures selon deux ateliers : Swing & Spin et Ateliers Créatifs. Le Swing & Spin consiste à tourner et se balancer dans le hamac, tandis que les ateliers créatifs permettent aux enfants de créer des figures selon des consignes données (comme faire une figure à deux dans le hamac).
Enfin, les enfants réalisent des combinaisons aériennes et des figures d’inversion, comme la chauve-souris, avant un retour au calme ou un moment de quartier libre.
Cours de yoga aérien parents-enfants
Un cours de yoga aérien en famille suit un déroulement similaire, mais avec des moments de partage parents-enfants dédiés : petits jeux et figures au sol, moments de détente au sol et dans les hamacs, etc.
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