Quelles sont les différentes pratiques avec le tissu aérien ?
Le tissu aérien, à la base une discipline provenant du cirque, est devenu un véritable outil de sport et fitness polyvalent, aujourd’hui utilisé dans de nombreuses pratiques. Permettant de se maintenir en l’air en utilisant un tissu suspendu au plafond, le tissu aérien permet de s’entraîner différemment, bénéficiant de nombreux bienfaits, et de découvrir de nouvelles sensations.
Vous souhaitez en savoir plus sur le tissu aérien ou, professionnel de sport et fitness, souhaitez savoir quelles disciplines sportives sont réalisables avec ce tissu de plus en plus populaire ? Fly HeArt® vous explique tout sur le tissu aérien et ses différentes pratiques : tissu aérien, hamac aérien, Yoga aérien, etc.
Qu'est-ce que le tissu aérien ?
Le tissu aérien, ou Aerial Silk en anglais, est une discipline artistique consistant à se hisser plusieurs mètres dans les airs en s’aidant d’un tissu suspendu et à réaliser des acrobaties aériennes : enroulements, suspensions, grands écarts, etc. Il est notamment connu pour ses longues chutes impressionnantes (appelées “drops”), où l’acrobate déroule dans le tissu pour arriver le plus proche du sol.
Trouvant son origine dans les arts du cirque, le tissu aérien offre ainsi une vraie élévation dans les airs, pour réaliser de superbes performances artistiques.
Pour réaliser ces acrobaties, on utilise un tissu, correspondant à deux longs pans de de tissu de 1.4 m de large, accrochées au plafond et allant jusqu’au sol. La grande longueur de ces pans de tissu permet ainsi de s’élever entre 6 mètres et 10 mètres. Le tissu, le plus souvent conçu en lycra, est très doux et très élastique pour permettre les longues chutes contrôlées.
Par sa hauteur et sa forme, le tissu aérien demande une grande force, l’acrobate devant se tenir par la force des bras, et une certaine souplesse pour réaliser différentes acrobaties. Il n’est donc pas accessible aux plus novices, qui pourront commencer par s’essayer à d’autres disciplines aériennes : hamac aérien, Yoga aérien, etc.
Très populaire aux États-Unis, le tissu aérien a trouvé un nouveau public en France, avide de nouvelles sensations et de découvrir une manière unique de s’entraîner et de se faire du bien. De plus, c’est une discipline très artistique, offrant un superbe spectacle visuel. L’adaptation de cette pratique avec le yoga ou hamac aérien permet aux coachs, professeurs de Pilates ou de yoga, d’offrir de nouvelles opportunités de cours et d’encadrement.
Quelles sont les différentes pratiques avec le tissu aérien ?
Le tissu aérien s’est, au fur et à mesure de sa popularité, émancipé de son berceau du cirque, pour inspirer aujourd’hui une variété de pratiques aériennes, chacune offrant une expérience différente. Le tissu de ces pratiques sera différent, prenant une forme spécifique et nécessitant une longueur et une élasticité différente. On retrouve notamment :
Le Hamac Aérien
Le hamac aérien, s’il s’inspire du tissu aérien, est une discipline artistique à part entière, se rapprochant non seulement du trapèze, mais aussi du cerceau aérien. Le hamac aérien consiste à réaliser des figures acrobatiques dans les airs en utilisant un tissu replié formant un hamac (ou un goutte).
Les figures de base du hamac aérien - chutes, enchaînements, enroulés, nœuds, figures etc. - sont similaires à celles du tissu aérien. Toutefois, grâce à son hamac dépliable, la pratique permet de réaliser d’autres figures uniques et plus sophistiquées. Sa particularité est le “spin”, c'est-à -dire, le fait de tourner. En effet, cette discipline se réalise sur un point d’accroche doté d’un pivot, appelé émerillon, qui permet de faire tourner le hamac et de rendre les figures et numéros plus visuels et acrobatiques.
À l’inverse du tissu aérien, le hamac aérien est moins haut, disposé à hauteur de tête, qui ne change pas selon les figures. De même, le tissu du hamac est beaucoup plus large, mesurant 2.80 m, permettant aux acrobates d’utiliser le tissu différemment, notamment en le dépliant complètement. De plus, cette discipline se réalise sur un point d’accroche doté d’un pivot, appelé émerillon, qui permet de faire tourner le hamac et de rendre les figures et numéros plus visuels et acrobatiques.
Le Yoga Aerien
Le Yoga aérien, ou flying yoga, est une approche douce du hamac aérien, utilisant le tissu comme hamac pour réaliser des positions de yoga dans les airs. Grâce à ce hamac, moins élastique que le tissu du hamac aérien, le yogiste interagit dans un véritable cocon confortable et réalise des postures offrant renforcement musculaire, étirements en profondeur et moments de relaxation uniques.
Ce yoga suspendu offre ainsi des sensations nouvelles, avec des postures en inversions totales et des mouvements libres dans les airs. Les inversions, impossibles à réaliser au sol, le deviennent alors, à l’aide du tissu !
Le yoga aérien est une discipline parfaite pour les coachs et professeurs de Yoga ou Pilates, afin de diversifier leurs activités et de trouver de nouveaux adhérents en proposant une activité douce et atypique qui va atteindre et satisfaire un plus grand public.
Pour savoir comment utiliser votre tissu aérien pour cette pratique, découvrez les formations Fly HeArt® pour salles de sport et coachs, et apprenez à enseigner et à rentabiliser votre nouvelle activité aux côtés d’une professionnelle renommée.
La Danse Aérienne
La danse aérienne combine la danse contemporaine et le tissu aérien. Hissé dans les airs, les chorégraphies sont réalisées à l’aide du tissu, offrant une grande variété de possibilités en termes de chorégraphie et d'expression corporelle.
La danse aérienne avec tissu aérien peut être divisée en deux catégories principales :
Le tissu aérien solo: danse aérienne en solo utilisant un seul morceau de tissu pour réaliser les chorégraphies de danse,Le tissu aérien duo: deux danseurs utilisent deux morceaux de tissu pour réaliser des mouvements et figures acrobatiques synchronisées.Le Fitness Aérien
Le fitness aérien utilise le tissu pour proposer des exercices de renforcement musculaire, d’endurance et de cardio, réalisés dans des hamacs (comme pour le yoga). Durant l’entraînement, le tissu suspendu permet de réaliser des postures et mouvements qui sollicitent et stimulent l’ensemble du corps, et notamment les fessiers, les abdos, les bras et les épaules.
Pourquoi utiliser le tissu pour faire du hamac aérien ?
Grâce à sa grande polyvalence de pratique et son utilisation dans les airs, le hamac aérien offre de nombreux bienfaits, tant physiques que mentaux.
Les bienfaits physiques
Pratiquer une activité avec le hamac aérien permet de renforcer son corps dans sa totalité, les figures réalisées dans les airs sollicitant les muscles en profondeur : bras, dos, fessiers, épaules, ceinture abdominale, etc. Stimulés intensément, les muscles se tonifient et se galbent, pour un corps plus fort et plus équilibré. Imposant un gainage constant des abdos, le tissu aide aussi à brûler les calories et à obtenir un ventre plus plat.
De plus, les figures réalisées avec votre tissu permettent de travailler sa souplesse, sa mobilité, sa coordination et son équilibre. Plus conscient de ses mouvements, on devient plus agile, retrouvant une force et une mobilité fonctionnelle optimale. De plus, en améliorant sa souplesse et son équilibre, on aide à corriger ses défauts de postures et à soulager ses douleurs articulaires.
Les bienfaits mentaux
La pratique du yoga aérien, utilisant le hamac, apporte de nombreux bienfaits mentaux et émotionnels. La concentration et une bonne respiration sont essentielles pour réussir ses figures et ne pas chuter au sol. Proche de la méditation, le tissu permet ainsi de se recentrer et de retrouver une synergie entre son corps et son mental pour se concentrer pleinement sur le moment présent et les acrobaties.
On gagne ainsi en confiance en soi, plus à même de laisser sa créativité s’exprimer. Cette pratique permet aussi de se vider l’esprit et de se débarrasser de son stress. Enfin, pour les personnes atteintes de vertiges, le tissu aérien, à la hauteur progressive, peut aider à surmonter cette sensation de vertige.
